有人調(diào)侃說：
拿得起放不下的，除了筷子還有手機(jī)；
陷進(jìn)去出不來的，除了被窩還有手機(jī)！
群眾對手機(jī)的依賴，不分年齡。上到白發(fā)蒼蒼的老者，下到嚶嚶學(xué)語的小孩，如果睡前不看一會兒手機(jī)，就感覺一天過得并不完整。而關(guān)燈玩手機(jī)，仿佛已經(jīng)成為很多人的“睡前儀式”。
熱心市民：聽說關(guān)燈玩手機(jī)會導(dǎo)致黃斑病變，甚至失明？
眼科醫(yī)生：正常情況下是不會的。
據(jù)眼科醫(yī)生介紹：黃斑變性常見于老年人和高度近視的患者，單純的玩手機(jī)造成黃斑變性在臨床上很少見，目前也沒有相關(guān)的研究表明，玩手機(jī)可以造成黃斑變性，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。
那么
這個黃斑到底是什么東西
它對眼睛的作用大嗎
什么是黃斑？
黃斑是視網(wǎng)膜中非常敏感、又很薄的一個結(jié)構(gòu)，位于人體的眼底。眼睛之所以能夠看清楚東西，黃斑起著至關(guān)重要的作用。
舉個簡單的例子——
眼球就像照相機(jī)，黃斑就相當(dāng)于照相機(jī)的膠卷，可以把整個光信號轉(zhuǎn)變成為神經(jīng)信號，傳遞給大腦，這樣我們才可以看到東西。
所以，當(dāng)黃斑變性時，人的視覺效果就會受到嚴(yán)重影響，比如：
? 視力下降
? 視野暗點
? 視物變形、扭曲
? 色覺功能衰退
? 閱讀能力下降
? 對比敏感度下降
當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)以上癥狀時，建議要盡快到醫(yī)院來進(jìn)行治療。
黃斑變性的治療
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼底病專家表示：黃斑變性分為干性和濕性兩種，干性黃斑變性無需特殊處理，但需要長期隨訪觀察，一旦轉(zhuǎn)為濕性黃斑變性，則需進(jìn)行及時規(guī)范的治療。經(jīng)過治療后可以延緩病情進(jìn)展，恢復(fù)部分視力。
濕性黃斑變性的治療方法有光動力療法、激光光凝法、玻璃體腔注射術(shù)（抗VEGF）、玻璃體切割手術(shù)等。
抗VEGF治療是目前較為廣泛應(yīng)用的有效方法，越早治療效果越好?？筕EGF治療需要進(jìn)行眼內(nèi)注射，前三個月連續(xù)打3針（每月1針），然后根據(jù)病情需要追加注藥次數(shù)，治療后需要長期隨訪。
話說回來，既然無直接證據(jù)表明關(guān)燈玩手機(jī)是導(dǎo)致黃斑變性的主要誘因，那么大家就可以安心地關(guān)燈玩手機(jī)了嗎？
對此，眼科醫(yī)生表示：玩手機(jī)雖然不會直接導(dǎo)致黃斑變性，但對于眼睛確實有一定的傷害。
1 關(guān)燈后，黑夜的背景與手機(jī)屏幕的亮度產(chǎn)生明顯的對比度，會導(dǎo)致眼部不適，加重視疲勞。
2 黑暗環(huán)境下看手機(jī)，人眼會更加近距離注視屏幕，眼睛睫狀肌長時間處于緊張疲勞狀態(tài)，會引起調(diào)節(jié)功能異常，導(dǎo)致近視發(fā)生或近視增加。
3 夜晚單靠手機(jī)的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，眼睛需要更加聚焦才能看清楚屏幕，這也意味著眨眼次數(shù)將減少，眼部淚液蒸發(fā)會過快，引起淚膜不穩(wěn)定，造成不同程度的干眼癥。
4 夜間使用手機(jī)可能導(dǎo)致眼部瞳孔擴(kuò)大，使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發(fā)青光眼。
所以大家還是盡量不要關(guān)燈玩手機(jī)。而且即使是在平時玩手機(jī)，也注意控制，掌握合理的方式哦。
1 控制時間和距離。建議每刷30分鐘手機(jī)，要閉眼休息3-5分鐘或者看遠(yuǎn)處，同時，保持眼睛與手機(jī)的距離為30厘米左右。
2 調(diào)整屏幕亮度。將手機(jī)調(diào)至夜間模式，或降低屏幕亮度，也可以開個小夜燈，以減少視覺疲勞。
3 調(diào)整看手機(jī)的姿勢。側(cè)躺看手機(jī)，容易導(dǎo)致雙眼用眼程度不同而導(dǎo)致視力參差，建議盡量選擇平躺看手機(jī)，但是要注意握緊手機(jī)，避免掉落砸到眼睛。
4 選擇合適的設(shè)備與字號。手機(jī)屏幕越大越好，字體顯示設(shè)置越大越好。
