最近，一則題為“將手機(jī)背景顏色調(diào)綠可保護(hù)眼睛”的消息在微信群里大量流傳，消息中附帶了一張綠色草地的照片，建議將微信聊天背景全部設(shè)置成該圖，這樣就會(huì)滿眼綠色，起到保護(hù)眼睛的作用，并表示“這是美國眼科專家經(jīng)過大量對比研究后選擇的”。

　　有了綠色“護(hù)眼圖”，就可以安心玩手機(jī)了？很多網(wǎng)友半信半疑?，F(xiàn)在請專家來告訴你關(guān)于手機(jī)藍(lán)光的幾個(gè)真相。

　　手機(jī)屏藍(lán)光危害眼睛？

　　由于目前包括手機(jī)在內(nèi)的電子產(chǎn)品都采用LED發(fā)光方式，由于大多數(shù)LED光源發(fā)出的白光是通過藍(lán)光LED芯片加上黃色熒光粉混合而成的，光譜能量的峰值正好處于藍(lán)光波段。

　　事實(shí)上，包括自然光在內(nèi)的所有照明光源都含有藍(lán)光成分，否則我們怎么能看到藍(lán)色呢?藍(lán)光讓人體形成褪黑素，褪黑素可以調(diào)節(jié)人的睡眠。對于小朋友來說，每天在陽光下活動(dòng)兩小時(shí)，可預(yù)防近視，自然光還可以促成人體維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。但是，在自然光源中，藍(lán)光能量所占的比例相對較少，而LED光源中，藍(lán)光的比例相對就高了。對有青光眼體質(zhì)的人，晚上長時(shí)間暴露在手機(jī)藍(lán)光中，容易誘發(fā)青光眼。

　　“護(hù)眼圖”只是心理作用

　　手機(jī)屏幕的藍(lán)光對眼睛的傷害，主要取決于使用時(shí)間的長短，與手機(jī)背景是什么顏色關(guān)系不大。眼科有個(gè)名詞叫做“視頻終端綜合征”，長時(shí)間盯著屏幕，會(huì)引起眼睛干燥疲勞、結(jié)膜充血等征候。醫(yī)學(xué)上還有個(gè)名詞叫“瞬目”，就是俗稱的眨眼。人必須維持一個(gè)眨眼頻率，當(dāng)人盯著屏幕的時(shí)候，注意力高度集中，眨眼次數(shù)就少了。人眼表面是有淚液的，必須通過不斷眨眼，維持淚液在眼睛表面的穩(wěn)定狀態(tài)。如果長時(shí)間不眨眼，眼睛表面的淚膜蒸發(fā)掉了，眼睛表面的細(xì)胞直接暴露在空氣當(dāng)中，眼睛發(fā)干，細(xì)胞會(huì)受到損傷。比如，很多人用完電腦后，一閉眼睛，眼淚直流，這就是眼睛的一個(gè)保護(hù)機(jī)理。還有甚者，嚴(yán)重時(shí)，眼睛難受但是眼淚都流不出來。

　　綠色是比較柔和的色彩，手機(jī)背景換成綠色，人的心情會(huì)比較愉悅。至于說對眼睛的保護(hù)，大部分是心理作用，并不是說原來看6個(gè)小時(shí)手機(jī)，把屏幕換成綠色后就能看20個(gè)小時(shí)。

　　溫馨提醒：“將手機(jī)背景顏色調(diào)綠可保護(hù)眼睛”這個(gè)說法不太站得住腳。想要保護(hù)眼睛，一要控制使用手機(jī)的時(shí)間，二是調(diào)低手機(jī)亮度，三是不要靠得太近。至于藍(lán)光，不用“談藍(lán)色變”，了解它，善用它。