小朋友：我從出生開(kāi)始就有一項(xiàng)抵抗近視的“超能力”，但像金錢一樣，這項(xiàng)“超能力”不斷被花掉，有人5歲就花光了，但我到了12歲才花完。  

抵抗近視的“超能力”遠(yuǎn)視儲(chǔ)備  

在小兒眼科門診處，經(jīng)?？梢月?tīng)到醫(yī)生提到一個(gè)詞：遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。很多家長(zhǎng)知道遠(yuǎn)視，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是什么？

我們先來(lái)了解一個(gè)概念：眼軸。

眼軸 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，眼軸是眼球前后徑的長(zhǎng)度，它和身高一樣經(jīng)歷著發(fā)育成熟的過(guò)程。眼軸的增長(zhǎng)速度和生長(zhǎng)發(fā)育速度息息相關(guān)，在快速成長(zhǎng)的階段，眼軸增長(zhǎng)的速度就越快。

剛出生的寶寶眼軸偏短，長(zhǎng)度大概是16mm，此時(shí)光線通過(guò)屈光系統(tǒng)進(jìn)入眼球，成像焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后面，屬于生理性的遠(yuǎn)視，我們也稱之為遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。

隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也在不斷增長(zhǎng)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不斷被消耗。在3周歲時(shí)，眼軸長(zhǎng)度正?？梢赃_(dá)到22mm，此時(shí)還是生理性的遠(yuǎn)視。

眼軸發(fā)育的長(zhǎng)度達(dá)到約24mm時(shí)，聚焦點(diǎn)剛好落在視網(wǎng)膜上，此時(shí)眼睛處于不遠(yuǎn)視也不近視的狀態(tài)，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備被消耗完畢。

如果眼軸發(fā)育還沒(méi)剎住車，就會(huì)形成近視。一般來(lái)說(shuō)，近視度數(shù)越深，眼軸越長(zhǎng)，高度近視的患者一般都存在眼軸異常延長(zhǎng)的情況。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不是越多越好

既然遠(yuǎn)視儲(chǔ)備可以抵抗近視，那是不是越多越好？

遠(yuǎn)視 遠(yuǎn)視本身是一個(gè)不正常的屈光狀態(tài)，遠(yuǎn)視度數(shù)較小的時(shí)候，孩子一般可以通過(guò)眼睛的調(diào)節(jié)能力代償，讓成像焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，從而能夠看清物體。

如果遠(yuǎn)視度數(shù)過(guò)高，會(huì)讓孩子看近看遠(yuǎn)都不清晰，在孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期（0-6歲），眼睛得不到正常的光學(xué)刺激，就會(huì)形成弱視。常常導(dǎo)致弱視的屈光不正就有高度遠(yuǎn)視。

孩子3歲，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同齡人，是不是近視了？

根據(jù)每個(gè)人的用眼情況，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗的速度不一樣。遺傳、缺少戶外活動(dòng)、不良的用眼習(xí)慣，都會(huì)使遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗的速度過(guò)快。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過(guò)少時(shí)，會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)，并不是已經(jīng)近視了，但需要多加注意，一不留神可能就會(huì)導(dǎo)致近視。但家長(zhǎng)也不用太過(guò)焦慮，只要不是短時(shí)間內(nèi)消耗過(guò)多，一般沒(méi)有太大問(wèn)題。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗速度如何慢下

消耗的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是無(wú)法補(bǔ)回來(lái)的，但可以盡量讓消耗的速度慢一點(diǎn)：

01減少近距離用眼

過(guò)度的用眼會(huì)讓眼軸增長(zhǎng)的速度過(guò)快，相應(yīng)的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消耗過(guò)多。家長(zhǎng)注意不要讓小朋友過(guò)早接觸電子產(chǎn)品，如有網(wǎng)課需求，應(yīng)盡量選擇屏幕較大的設(shè)備，保持適當(dāng)距離觀看。

牢記“20-20-20”原則，也就是在觀看電子屏幕20分鐘以后，建議向20英尺（6米左右）遠(yuǎn)處眺望20秒，讓眼睛得以休息。

讀寫時(shí)要注意姿勢(shì)，房間的采光要好，不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著、趴著看書(shū)，讀書(shū)的時(shí)間也要控制，不要過(guò)久的近距離用眼。

02增加戶外活動(dòng)時(shí)間

從醫(yī)學(xué)的角度，戶外運(yùn)動(dòng)能夠影響孩子體內(nèi)多巴胺的分泌，而多巴胺能夠抑制眼球變長(zhǎng)，緩解視疲勞和近視的加重。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天2小時(shí)的日間戶外活動(dòng)，可以抵消一天因?yàn)榻嚯x用眼帶來(lái)的近視風(fēng)險(xiǎn)，孩子患近視的幾率就會(huì)大大下降。

03定期檢查視力

首先，0-3歲的孩子，應(yīng)當(dāng)在出生后28-30天進(jìn)行首次眼病篩查，排除一些可能影響視力發(fā)育的眼病，如發(fā)現(xiàn)異?？杉霸邕M(jìn)行干預(yù)治療，避免對(duì)孩子的視力發(fā)育造成影響。

其次，建立屈光發(fā)育檔案，記錄每一次視力檢查的結(jié)果，監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的消耗速度。一般來(lái)說(shuō)，3歲左右的孩子就可以配合檢查視力，可以開(kāi)始建立屈光發(fā)育檔案。

小朋友的眼睛調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，需要通過(guò)散瞳驗(yàn)光來(lái)檢測(cè)準(zhǔn)確的屈光度數(shù)，大概每隔半年或一年就需要檢查一次。